Welke TOG slaapzak bij welke temperatuur?

Toen mijn zoontje een paar maand oud was, merkte ik dat ik steeds dezelfde vraag had: welke TOG slaapzak is nu logisch voor vannacht? Online kom je veel lijstjes en tabellen tegen, maar vaak mis je net de context — zoals dat het ’s nachts flink kan afkoelen. Daarom leg ik hier kort en bondig uit wat TOG is en welke richtlijnen je kunt aanhouden. Handig toch?

Wat betekent TOG eigenlijk?

TOG staat voor Thermal Overall Grade. De term zelf hoef je niet te onthouden. De afkorting TOG zul je daarentegen wel vaker terug zien komen. Het is een maat die aangeeft hoeveel warmte een stof vasthoudt. Hoe hoger de TOG-waarde, hoe warmer de slaapzak isoleert. TOG zegt dus vooral iets over de slaapzak zelf — de temperatuur in de kamer en de kledinglaagjes bepalen samen hoe comfortabel je baby het heeft. Je mag de TOG-waardes van verschillende lagen kleding en beddengoed bij elkaar optellen als richtlijn om de totale warmte te bepalen, maar het is belangrijk om dit als een hulpmiddel te blijven zien, niet als een strikte optelsom.

Handig is dat vrijwel alle bekende babyslaapzakken in Nederland werken met deze TOG-waardes. Of je nu kijkt naar een Meyco slaapzak van 1.5 TOG, een Puckababy slaapzak van 2.5 TOG of een model van Lodger of Jollein: de juiste TOG-waarde hangt uiteindelijk vooral af van de temperatuur in de babykamer, niet van het merk.

Waarom één vaste tabel soms niet genoeg is

Wat ik zelf merkte: de ene nacht is de babykamer 19°C, de andere nacht 16°C. En buiten kan het later op de nacht ineens flink afkoelen, terwijl het overdag nog warm aanvoelde. Daarom helpt het om te kijken naar de verwachte nacht (en liefst je eigen kamertemperatuur). Dat is soms lastig te voorspellen, maar gelukkig hebben we tegenwoordig de technieken om dat voor je te bepalen. Vandaar dat ik de TOG-radar tool → heb gemaakt. Deze slimme tool kijkt naar de verwachte minimum nacht-temperatuur op jouw locatie, en rekent de geschatte kamertemperatuur en de bijbehorende TOG-waarde voor jou uit. Zo hoef je zelf niet telkens naar een tabelletje te staren en het zelf uit te zoeken.

Waar kun je naast TOG nog op letten?

TOG helpt, maar blijf altijd even checken hoe je baby aanvoelt. Een handige regel: voel in het nekje of op de borst. Handjes of voetjes mogen koel zijn; dat zegt vaak minder. En twijfel je? Dan is “iets minder warm” meestal veiliger dan “te warm”.

Moet ik altijd de kamertemperatuur meten?

Veel ouders vragen zich af of je altijd de kamertemperatuur moet meten. Dat hoeft niet, maar het helpt wel. Als je de kamertemperatuur weet, wordt je keuze nauwkeuriger. Heb je die niet, dan kun je een schatting gebruiken — maar check je baby altijd op comfort (nek/borst).

Wil je graag de kamertemperatuur zelf meten? Bekijk dan hier een aantal geschikte kamerthermometers →

Richtlijn: welke TOG slaapzak bij welke kamertemperatuur?

Zie dit als houvast, geen strakke wet. Elk huis en elke baby is anders. Meet je de kamertemperatuur? Dan kun je hier het beste op sturen.